No intentes pasar de despertar a las 9 a.m. a las 5 a.m. en un día. Sigue esta escala semanal:
Coloca el despertador al otro lado de la habitación. Prepara la cafetera (o tu bebida caliente) la noche anterior. Deja tu ropa de ejercicio lista. Tu yo del futuro te lo agradecerá. el camino para despertarse temprano pdf